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    医生最想辟谣的7个喝水谣言,每一个都颠覆三观
    时间:2019-05-21
     

    人体身体系统的循环,正常情况下是相对平衡的,即使有波动,也可以通过既有的机制恢复。

    在这口号的持续宣传下,不少饮料瓶装水公司的销量,都实现了逐年增长。

    少喝酒、不要过量摄入盐分、减少熬夜等等行为才是真的“排毒”,人体又不是抽水马桶,哪能仅仅靠喝一杯水来将所谓的毒素“冲”出体外。

    躲过了酸碱体质的谣言,富氧水和矿泉水又挖下了另外一个陷阱。

    首先,在医学上并无酸性/碱性体质这种称呼,正常人的PH值不会低于7.35。顺便说一句,生儿生女同样与此无关,别再被误导了。

    综上来看,柠檬水仅仅是一款饮品。

    柠檬水呈碱性,但改变人体酸碱性的说法上面已经做过说明,所以抗癌不成立。

    喝水只是为了补充水分 / 视频《纯净水真的会溶解体内的微量元素吗》. 科普中国

    每天强行8杯水

    所以有人认为,经过了反复蒸煮的水里,含有大量亚硝酸盐,会有致癌的风险。这种类似的说法通过社交媒体的扩散,影响了一大批中老年人。

    不过是一场骗局

    一到夏天,微博的许多大V就开始转发夏季的小贴士,其中往往总是包含一条“不要在车内放置塑料瓶装饮用水”的忠告,称暴晒后,瓶子的化学成分可能被释放出来。

    喝水只是为了补充水分 / 视频《纯净水真的会溶解体内的微量元素吗》. 科普中国

    虽然会让你失望,但不得不说的是:妈妈天天催着你喝蜂蜜水排毒减肥,没什么用。

    左一为罗伯特·欧·杨 /?youtube

    人体的酸碱性远比想象中稳定,并不会轻易被改变。

    其实,很多关于水的传言不过是一场骗局,三言两语只为忽悠你奉上更多钱财。

    《人民日报》的报道中,也请专家做了关于千滚水的实验,得出这样的结论:水加热次数多,亚硝酸盐含量会增高,但增幅很小,即使是煮沸20次后的白开水,其中的亚硝酸盐含量也远低于国家标准,是安全的。

    实验中亚硝酸盐含量走势图 /《是真的吗》节目截图

    另外一款同样被捧上天的著名饮料“蜂蜜水”也是被过度神化了。

    [2] BMJ2007; 335 : 1288 doi: 10.1136/bmj.39420.420370.25 (Published 20 December 2007)

    记者将曝晒后的水送到专业机构检测,结果是符合饮用标准的 / 央视《真相报告》节目截图

    “人体经过一晚上的睡眠休息之后,晨起第一杯水很重要。人体睡眠时各个部位在排毒,到了早上喝温开水后,排毒物质以水为载体被排出了体外,这样促进了肾功能的循坏,是养生的关键。”

    一直将添加矿物质元素作为卖点的矿泉水中,实际上微量元素的含量并没有想象中那么多。

    北京中医药大学教授王琦指出:人的体质不能简单地分为酸性或碱性,这是一个复杂的系统。

    蜂蜜的主要成分是糖,其中蔗糖、葡萄糖和果糖占65%~80%。喝多了不减重还会增肥。

    2016中国居民膳食指南宝塔 / 中国营养学会官方网站

    根据《中国居民膳食指南》推荐,每人每天水摄入在1500-1700毫升之间为宜。

    [8]参考文献:《放在车里的瓶装水到底能不能喝?》人民网-健康时报

    都是被包装的概念

    睡前,突然想到今天才喝了六杯水,噌地从床上坐起来,赶紧再补上两杯。

    参考文献:

    真的不排毒

    有助于排毒,于是,就有了早起喝一杯水的说法。

    因此,曝晒过后的瓶装水依然是安全的,不会致癌。

    因此,试图通过水来补充营养的行为是不靠谱的,就让水单纯地履行它的职责,为我们提供水分吧。

    在央视《是真的吗》节目里,曾经专门对它进行试验测定。

    别担心隔夜水喝了就得癌,也别妄想一杯水就能拯救健康。

    也就是说,反复烧开的水,it's OK。

    7

    [5]Drinking three litres of water a day took TEN YEARS off myface.daily mail[N/OL].https://www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html

    超市里琳琅满目的矿泉水 / 视觉中国

    那些博噱头的“毒”,其实只是指人新陈代谢中所产生的废物而已。

    商家在水中注入氧气,加压之后封装,使得水中氧气含量变高。但一开封之后,氧气就会释放到空气中,这时候的“富氧水”就已经变成了普通的水。

    当然,这里的“水分”除了每天喝的饮用水之外,还包括从各种蔬果中获取的水分,所以真正的直接喝水量可以低于上述推荐标准。